Sex me up, Scotty #day30

Beljakovinski dan. Kot da bi se mi Thor prikazal. Vsaj po teh dveh sadnih dnevih.

Za kosilo sem si kar v trgovini kupila piščančje zrezke že narejene, seveda so bili pohani, ki sem jih izdatno začinila z limoninim sokom. Ker pohanja pač ni brez limone.

Presenetilo me je, ker sem bila po kosilu še zmeraj lačna, vendar sem pojedla breskev, in nato pila veliko vode. Posledica je bila, da ko sem prišla ob petih domov, sem bila lačna kot zmaj.

Za večerjo sem si naredila piščančje zrezke na žaru in smetanovo omako z gobami, bučkami in sirom. In bilo je odlično. Seveda je sedaj problem, ker imam v hladilniku sir, ki me zelo mika. Ampak bom zdržala. Ziher.

Hrbet se počasi izboljšuje in resno upam, da bodo trije dnevi počitka pomagali, da lahko naslednji mesec začnem s Insanity Max 30.

Sex me up, Scotty #day28 & #day29

Današnja objava bo kar za dva dni skupaj. In sicer za včeraj in danes.

Včeraj ni bilo nič posebnega, imela sem sadno zelenjavni dan, in nekje do treh popoldne sem fantazirala o enem takem fajnem zrezku. Prav videla sem ga pred očmi. Ob približno istem času sem ugotovila, da imam danes vodni dan. No, potem so mi do konca dneva pred očmi plavali zrezki, ribe, pašta, krompir in pač vse kar sedaj ne smem jesti.

Današnji vodni dan pa... No, ni prav nič vodni. Zaenkrat še. Enkrat v preteklosti so me že nasrali, da sem se šla vodni dan, in takrat sem si nekje ob petih popoldne naredila največjo porcijo pašte, kar sem je premogla pojesti. Tako, da sem se odločila, da bom imela danes še en sadno zelenjavni dan, vendar se bom potrudila, da bo več vode kot hrane. Al pa vsaj smoothie-jev.

Verjetno se do konca dneva ne bo zgodilo nič drastičnega, če pa slučajno se bo, pa napišem še eno objavo.

Sex me up, Scotty #day27

Včeraj se mu nisem mogla več upirati in me je popolnoma premamil. Sendvič namreč. Čeprav je imel noter mozzarello se nisem kaj dosti sekirala. Seveda bi jo lahko pobrala ven, ampak potem sendvič ne bi bil več tako dober.

Za kosilo sem si naredila ajdove ali mogoče pirine rezance, ne vem točno, s tartufato in bučkami v smetanovi omaki. Če bi lahko, bi to jedla ves naslednji mesec, ker je bilo odlično.

V soboto sem naredila kao pesto iz bazilike, v resnici sem pa baziliko narezana res na drobno, no, kolikor je šlo. Nekega dne ko bom imela nasad bazilike, si bom kupila sesekljalnik, do takrat se bom pa noža posluževala. V glavnem, narezano baziliko sem zmešala s stopljenim kokosovim maslom in vse skupaj dala v hladilnik. In moram reči, da je tole ful bolje od prejšnjič, ko sem baziliko spasirala s paličnim mešalecem in zalila z repičnim oljem. V naslednjo rundo bi lahko poskusila dati česen, ali pa čemaž. Bom videla.

Seveda sem si privoščila tudi sladko, po sendviču sem pojedla eno Mars čokolado. In čez kakšno uro ali dve, še drugi košček. Kupim vedno tisto, k sta dve noter. Zvečer mi je pa padel cuker in sem si na zadnji jabolčni zavitek namazala fake Nutello.

Telovadba je včeraj ponovno odpadla, ker sem po delu komaj hodila, ko sem pa morala stati je pa to predstavljalo neverjetni problem.

Sex me up, Scotty #day26

Včeraj sem si nategnila hrbet. No, eno mišico al nekaj tam zadaj, spodaj pri kolku. Seveda se sedaj premikam k 80 let stara ženica. Ko sem prišla domov, sem dala južno kuhat, tople murke, potem sem pa šla izvajati jogo. Po jogi je bilo malo bolje, vendar bodo potrebne ponovitve.  Veliko njih. Telovaditi si trenutno ne upam, da s hrbtom ne bo še huje. Verjetno ne bi bilo slabo, če bi jogo delala dvakrat na dan, zjutraj in zvečer. Če ima kdo kakšen nasvet, kako tole nadlego odpraviti, na dan z besedo.

Zjutraj sem si naredila smoothie z melono in avokadom. Po dvanajsti sem pa jedla mineštro, ki mi je uspelo, da je bila res gosta, vendar se fižol ni dovolj skuhal, tko da je tudi hrustala.

Premagal me je tudi tisti čips, ki sem ga kupila teden al dva nazaj, ampak nekako sploh nisem imela slabe vesti, ker sem ga pojedla. Včasih se človek pač mora prekršiti. In ker je bil škrobni dan, prekršek ni bil tako hud.

Zadnji teden se mi tudi dogaja, da vsak dan stopim na tehtnico, no in čeprav sem včeraj jedla čips, je danes tehtnica pokazala eno kilo manj.

Ko se gledam v ogledalu, sem res zadovoljna s tem kar vidim, in po pravici povedano, si trenutno sploh ne predstavljam, kako bo, ko bom imela še 5 ali 10 kilogramov manj. Mislim, da se bo čakanje na prehodu za pešce še podaljšajo, ker me že zej noben ne vidi.

Se mi zdi pa zanimivo, da čeprav imam manj kilometrov kot prej si ne upam obleči kavbojk. Kavbojke so itak ultimativni pokazatelj resničnega stanja.

Sex me up, Scotty #day25

Včeraj sem si privoščila čevapčiče, ki sem jih elegantno zažgala, ker sem me kuhanjem kosila čistila stanovanje in sem jih pač pozabila premešati. Vendar ni bilo tako hudo, da gorčica ne bi pomagala.

Ker sem včeraj skoraj ves dan čistila stanovanje, sem se zvečer odpovedala telovadbi, ker me je že ta prva "telovadba" dovolj spotila. No, ziher ne toliko, kot bi me ta prava  ampak po skoraj 5 urah čiščenja sem bila uničena.

Za večerjo sem si naredila skuto z borovnicami, ter se spomnila, da skuta še zmeraj tko zagatna kot je bila včasih.

In to je to, od včerajšnjega dne.

Sex me up, Scotty #day24

Neverjetno ampak včeraj sem šla spati s polnim želodcem. Ne polnim, da ne bi mogla živeti, ampak sita.

Res je, da sem poguljofala z riževimi polpeti, ampak bili so res mali in pojedla sem samo kakšne 4, mogoče 5.

Razen solate sem dan večinoma preživela na Smoothie-ih, ker se mi res ni dalo včeraj gristi melone in nektarin. Lenuh, kaj naj.

Danes sem se tudi tehtala, in nobene spremembe. Zaenkrat tičim na 86 kilogramih. Ampak dokler ne gre gor, je vse v redu.

Sex me up, Scotty #day23

Ena izmed stvari, ki jih opažam pri tej dieti je, da se mi je koža neverjetno izboljšala. Predvsem videz, izginili so namreč skoraj vsi mozolji in mozoljčki, ki sem jih imela na obrazu, in po rokah ter ramenih. Verjetno posledica tega, da ne jem več toliko sladkega in čokolade, ter da sem občutno zmanjšala vnos mlečnih izdelkov. Moram reči, da mi je všeč.

Spopadala sem se z dejstvom, da nimam pojma kaj bi jedla na pašta dan. Ker pašta je postala že dolgočasna. In sem se spomnila, da imam doma Kus Kus. Odlično. Tako sem naredila zelenjavno omako v katero sem praktično spraznila hladilnik. Bučke, korenček, kumare, paradižnik.

Kosilo je bilo odlično, hladilnik je pa pospravljen. Za večerjo sem pojedla še preostanek metinga sladoleda in dan je bil zaključen.

Telovadba je bila pa neverjetno naporna. Sem se odločila, da bom sedaj telovadila zvečer oz. medtem ko se mi kuha kosilo. Takrat se najbolj spotim, poleg tega sem pa tako utrujena na koncu, da se mi res ne da kaj več početi. Počasi se tudi bliža konec meseca in začela sem iskati nov izziv za naslednji mesec. Če ima kdo kaj na zalogi, kar naj deli z menoj. Bistveno je, da je telovadba za celotno telo.
Naslednji mesec se še ne bom spopadla z burpees, jih bom prišparala za september.

Sex me up, Scotty #day22

Da se lahko ričet pokvari, res nisem vedela. Očitno posledica visokih temperatur in moja neumnost, da ga nisem pospravila v hladilnik. Ampak, lekcija naučena. In seveda, večerja uničena.

No, po tem fijasku, sem si naredila solato z zeljem, rukolo, fižolom in koruzo. In mi je celo uspela, ker je bila res dobra. Kasneje sem razmišljala, da bi jo lahko jedla vsak večer, ne glede na dan.

Za druga dva obroka sem imela rizi bizi.

Telovadba je bila včeraj neverjetno naporna. Komaj komaj sem se prebila čez njo. Neverjetno res.

Cheesecake z gozdnimi sadeži #recept

Bom z vami delila en hiter recept za cheesecake, ki sem jo naredila danes, in je enostavno čudovita.

Najlepše pri tej torti je, da ne zahteva nobenega pečenja, kar pomeni, da nam je vročina pečice prišparana.

Vse mere so od oka, ker nisem nič tehtala. Pride mase dovolj za 18 cm obroč.

Podlaga:

- Približno polovico Granche reale keksov. Jaz sem uporabila čokoladne, lahko pa tudi navadne.

- Približno 70g margarine.

Margarino stopiš, kekse zdrobiš. Nato oboje dobro skupaj zmešaš. Mešanico pretreseš v obroč. Jaz sem na dno svojega položila peki papir, da se mi ne bi sprijelo. Daš v hladilnik.

Krema:
- Vrečka zamrznjenih gozdnih sadežev.

- 0,5 l smetane za stepanje.

- Ena navadna Philadelphia. Uporabila sem samo polovico posodice.

- Marscapone.

Najprej sem zunaj pustila gozdne sadeže, da so se odtalili. Smetano sem imela kakšno uro v zamrzovalniku, preden sem jo stepla. Vanjo sem dodala 3 žličke sladkorja. Stepeš.

V drugi posodi sem postopoma mešala polovico Philadelphia in stepeno smetano. Ko sem skupaj zmešala vso stepeno smetano in Philadelphio sem dodala še dve čajni žlički Marscaponeja in z žlico premešala maso. Čisto na koncu sem dodala polovico odtaljenih gozdnih sadežev in ponovno premešala z žlico. Tisto za slaščičarje, bolj lopatka kot žlica.

Preostale gozdne sadeže sem položila na dno cheesecake-a. Večje po potrebi narezala. Nato sem kremo nanesla na sadeže. Porabila sem vso, in je prišla ravno do vrha.

Torto sem dala v zamrzovalnik, da se ohladi.

In to je to. Če kaj ni jasno pa kar vprašat. Slike ne obstajajo, ker moja hrana pogosto ni fotogenična.

Ah ja, čas? Približno pol ure, da jo narediš. In dve uri, da se ohladi.

Sex me up, Scotty #day21

Danes je beljakovinski dan. In zato sem včeraj hodila gor in dol po trgovini in se zmrdova nad različnimi vrstami mesa. Ne me narobe razumeti, meso imam rada. Nisem vegetarijanka. Ampak s tole dieto pojem veliko več mesa, kot bi ga normalno. In sem se ga že že malo naveličala. Predvsem, ker bi lahko rekla, da sem glede njega precej izbirčna.

Jem mleto meso, piščančje in puranje zrezke. Včasih si privoščim jetrca, mogoče enkrat na leto biftek, pozimi obvezno tatarski biftek, ter ribe. Ampak ribe so že povsem druga zgodba. Ne smejo imeti, glave, kože ali kosti, tako, da si z njimi ne dajem veliko opravka. Morske sadeže imam rada, ampak delati to sedaj doma, pač ni opcija. Sploh ker stanovanje smrdi še en teden po njih.

No, in sem hodila gor in dol po trgovini in razmišljala, kaj bi danes jedla. In sem se spomnila. Lahko je jajca in sir. Vendar samo to je dolgočasno. Zato sem si naredila solato s paradižnikom, papriko, jajci in mozzarello. Začinila nisem nič, ker sem pozabila, ampak so se okusi vseeno zelo super premešali in je bila solata odlična.

Za popoldansko kosilo sem si naredila omleto z jajci, mletim mesom in mozzarello. Danes so večinoma na meniju jajca, ker jih moram porabiti, drugače bodo šla v maloro.

Za večerjo še ne vem, kaj bom jedla, ampak verjetno jajca. So mi glih še tri ostala in mogoče kakšne bučke zraven.

Sedaj pa grem malo potelovaditi, preden se najem.

Sex me up, Scotty #day20

Pa se je skoraj končal današnji dan. Sadno zelenjavni.

In prvič ever, lahko rečem, da sploh ni bil naporen. Jedla sem breskve, lubenico, solato z navadnim in rdečim zeljem, zej se bašem z arašidi, ker sem malo lačna in mi sladko sadje trenutno ne pač. To pa je edino kar imam doma.

Za kosilo sem si naredila odlično zelenjavno juho s paradižnikom, kumarcami, bučkami in papriko. Zgostlila sem jo z gobovo juho iz vrečke. Slednje je verjetno goljufanje, ampak se na obremenjujem preveč.

Ugotovila sem, da bi bilo gotovo bolje, da namesto pripravljenih solat, kupim dejansko solato in so jo sama naredim doma, ter nato nesem na delo. Ampak s tem delom res še nisem tako daleč. Poleg tega, pa mi res redko uspe narediti dobro solato. Predvsem začimbe me malo hecajo. Sploh, ker želim takšno solato, kot jo naredi mati, vendar sem ugotovila, medtem ko sem jo opazovala, kako jo naredi, da uporabi tono soli. In soli jaz uporabim minimalno. Tako minimalno, da jo kupim samo enkrat na leto. Torej, solato se moram še naučiti delati.

Grem dalje.

OK, dopis: tale dan je zajeban samo zaradi ene stvari. Nisem sicer lačna, ampak hrepenim po, em... po... vsem. Vse bi jedla danes. Zaenkrat sem opazila, da se mi to dogaja samo na ta dan. Verjetno zaradi pomanjkanja konkretne hrane.

Zej pa res naprej.

Sex me up, Scotty #day19

Končno sem opazila prve spremembe na telesu. Zdi se mi, kot da me je res pol manj skupaj kot mi pravijo. Tudi trebuh je manjši. Fuk ročke počasi izginjajo. In počasi dobiva telo obliko peščene ure. Res sem zadovoljna. Čeprav tehtnica še zmeraj kaže groznih 86 kilogramov. Očitno številka res ni vse.

Včeraj sem si privoščila dva kosa zelenjavne lazanje. Ne naenkrat seveda. Čeprav sem po drugem kosu malo zajebala, ker sem kmalu po njem pojedla še rumovo kroglico s sladoledom. Kar je bilo preveč in sem bila tako polna, da bi lahko šla kar bruhati. Seveda nisem šla, počutila se pa nisem dobro. Meje so pomembne.

Včeraj nisem telovadila. Čeprav bi morala. Nameravala sem zvečer, ko bi se malo ohladilo, vendar sem ob devetih zvečer bila že napol v spancu, do desetih me pa ni bilo nikjer več.

Sex me up, Scotty #day18

Ta dieta je naravnost čudovita. Mogoče sem samo danes malo bolj navdušena nad njo, ker sem jedla špinačo in pire krompir, ampak res obožujem oboje in oboje premalokrat jem.

Torej je bil današnji dan čudovit. Razen telovadbe, kjer sem resno razmišljala, da je danes ne bi opravila in celo, da bi začela telovaditi vsak drugi dan.

Vendar sem zvečer, razgrnila podlogo, poiskala navodila, zašvicala tako, da mi bodo do konca meseca dali Švicarsko državljanstvo in po pol ure prečrtala še en dan na koledarju. Mislim, da če se bom naslednji mesec spopadla z izzivom burpees, bo mačji kašelj. Ne bo, ampak upam lahko.

Po vadbi sem pojedla še paradižnikovo juho, ki sem jo zajebala, in je bila na koncu bolj sok, kot juha, in tehnično sem jo spila, ne pojedla na žlico.

Malo me je strah jutrišnjega dne, ker se zbudim že ob sedmih zjutraj in grem delati. Kar pomeni, da bom prvih šest ur preživela na sadju, kar pa nisem naredila še nikoli, odkar sem na tej dieti. Upam, da ne bo prehudo. Sem dobila v trgovini zelene banane, tko da bom verjetno preživela.

Also, zakaj zelene? Ker so mi zrele banane ogabno presledke in ker jih tako ali tako ne smem jesti, če želim ostati diabetes free.

Sex me up, Scotty #day17

Naj najprej razložim včerajšnji post. Nisem obupala, dan na katerega se je post nanašal je vi sadno zelenjavni in po resnici povedano se ni kaj dosti ali drastičnega dogajalo. Jedla sem ves dan ko kreten, različno sadje - ne v enem obroku, in cvetačo z drobtinami. Telovadila na ta dan nisem, ker nikoli ne. In to je to. Poleg tega je bilo vroče in nisem mogla razmišljati pol minute naprej. Kje, da bi en konkreten post skupaj spravila.

Medtem, ko včeraj je bil beljakovinski dan. Naredila sem si nekakšen hamburger iz polnozrnate štručke, piščančjega zrezka, solate in paradajza. Popoldne sem izkoristila odprto restavracijo, kjer so mi ostanke piščančjega mesa popekli na žaru, zraven dodali še zelenjavo na žaru, in vse skupaj postregli na posteljici iz rukole in pretresli s sirom. In bilo je odlično. Zvečer okoli desetih sem si naredila še solato z rukolo in zeljem, ki mi jo je uspelo zajebat, samo ne vem točno kje. Preveč vode, premalo soli, preveč kisa. Kar nek čuden okus je imela. Sem vseeno pojedla, ker stran pa ne bomo metal.

Včeraj je bil tudi dan tehtanja. Po pravici povedano, sem z velikimi upi stopila na tehtnico in z grenkim razočaranjem stopila dol. Pol kilograma manj. Verjetno se telo navaja počasi na način prehrane in bo šlo sedaj počasneje dol. Po kratkem razmisleku *celodnevnem* se prišla do ugotovitve, da mi je bolje, če težo izgubljam postopoma, pol kile po pol kile, kot pa naenkrat ful, ker bo vse skupaj za telo manjši šok. Verjetno. Al neki. Nekako se moram potolažiti. Čeprav se mi zdi, da sem opazila razliko in se mi je telo preoblikovalo. Se mi zdi.

p.s. No, sedaj me je @tanci82 na Twitterju spomnila, da je dobro, da gre tako "malo" dol, ker kasneje ne bo jo-jo efekta. Tega si pa res ne želim. Ampak več o njem, kdaj drugič.

Sex me up, Scotty #day16

Tale bi kratek in jedernat.

Meh

Sex me up, Scotty #day15

Dan ogljikovih hidratov je dan, ko lahko jem sladko. Tko, proper sladko, ne samo zdravo sladko. In dan ogljikovih hidratov je edini dan v ciklu, ko sem mi ne luštna sladkega. En dan ali dva dni prej fantaziram, kako bom jedla tortico, pa kremšnito, pa sladoled v kavi in še kaj se najde. Dva dni nazaj mi je bila največja želja, da bom jutri lahko jedla kruh namazan z margarino in marelično marmelado. Ko sem se zjutraj zbudila, sem pomislila na kruh in margarino in naslednja misel je bila "meh". Sem šla delati v kavarno in niti ena od tortic mi ji preveč ganila.

Na koncu dneva, sem pojedla tortico, vendar samo zato, ker nisem imela več pašte in sem bila ob osmih zvečer precej lačna.

Sumim, da je na delu neka obratna filozofija, kjer tisti dan, ko lahko jem sladko, me le-to ne gane preveč.

Čeprav po pravici povedano, se mi sladkega sploh ne lušta preveč. In to mi je ful všeč.

Telovadba pa postaja že toliko težka, da ne morem v enem sklopu narediti vseh vaj, temveč si jih razdelim na polovico.

Sex me up, Scotty #day14

Preizkušam novo teorijo. Verjetno marsikdo ne ve, da dnevno popijem vsaj 6 litrov tekočine. V to tekočino spada predvsem voda in limonada. Včasih domač bezgov sok z limonado, ampak zelo redko. Raznih alkoholnih pijač in kave ne štejem v to kvoto, ker vsi vemo, da oboje dehidrira telo.

Kako sem začela piti tako veliko vode? Lani sem opazila, da me pogosto boli glava. Ko sem izločila nekaj tipičnih dejavnikov (premalo spanja, premalo hrane, premalo telovadbe), sem s pomočjo ene izmed milijon aplikacij za telefon ugotovila, da sem takrat spila slab liter in pol tekočine na dan. Če. Torej je bil moj cilj, da spijem vsaj 3 litre tekočine dnevno. Kaj hitro sem ta cilj povečala na 4 litre, nato 5 in na koncu 6. Zanimalo me je predvsem, ali lahko pridem do 10 litrov na dan. Vendar tega nisem poskušala, ustavila sem se pri šestih litrih.

Kot zanimivost naj povem, da je zdravnica prejšnji teden, z enim pogledom v moje grlo ugotovila, da pijem zelo veliko tekočine. Ko sem ji povedala koliko, sem mislila, da bom mogla ji oči pomagati iskati po tleh. Opozorila me je, da je sicer dobro, da pijem toliko, sploh če hujšam, vendar da moram paziti, ker si z vodo "izpiram" pomembne minerale in vitamine in še neke druge snovi, ki jih telo potrebuje za delovanje in jih ne more tako hitro nadomestiti. Nekako tako, nisem si najbolj zapomnila, ker sem pri zdravnikih vedno v nekem utopičnem stanju, da potlačim strah.

No, svetovala mi je, naj poleg vode pijem tudi isotonične tekočine, in pol ure kasneje sem bila v eni izmed bodybuilder trgovin, kjer sem postala ponosni lastnik enega kilograma isotoničnega prahu.

In sedaj nazaj k moji teoriji. Vsako jutro do prejšnjega tedna sem se zbujala, kot bi me tramvaj povozil. Kakšne trikrat ali štirikrat. Bila sem utrujena, možgani mi niso najbolje delovali. V bistvu sem imela občutek, kot da imam namesto možganov v glavi dehidrirano spužvo. Precej neprijeten občutek. No, po pogovoru z zdravnico sem začela malo vrteti kolesje v glavi in prišla, do teorije, da se mi to mogoče dogaja, ker čez dan ogromno spijem, in imajo možgani na voljo dovolj tekočine, ponoči pa pač nisem takšen talent, da bi v spanju pila. Tudi, ni možnosti, da se sredi noči zbudim, da bi naredila požirek vode. Spim k top. In ker spim po sedem ali več ur na noč, je to verjetno šok za telo in predvsem možgane, postanem do jutra tako dehidrirana, da so posledice takšne kot so.

Sedaj že skoraj dva tedna pijem skromne 4 litre na dan in vsako jutro se zbudim normalno. Ni več utrujenosti, spužvastih možganov, jutra so prijetna. No, in to je to od moje teorije. Seveda bom tako nadaljevala in bom videla kaj se bo razvilo naprej.

Lahko se pohvalim, da sem si za včeraj skuhala najboljšo mineštro ever. Notri sem dala stročnice, korenček, koruzo, grah in krompir. Čeprav je najprej izgledalo, da bo vsega skupaj premalo, je nato izgledalo, da bo vsega skupaj preveč, izkazalo se je pa da sem naredila ravno prav. Med jedjo sem dodala mineštro tudi polnozrnate krekerje, tako da je bil obrok popoln.

Sex me up, Scotty #day13

Priznam, počasi mi zmanjkuje stvari o katerih bi pisala. Se mi zdi malo dolgočasno vsak dan pisati o tem kaj sem jedla in kako sem telovadila in kako naporna je bila telovadba. Vse skupaj zavzame dva odstavka, in to se mi zdi premalo.
Se bom potrudila in našla kaj, da zadeva ne bo tako dolgočasna. Obljubim nič ne, ker pol se lahko zgodi, da ne bom mogla držati obljube.

Včeraj sem se zbudila malo lena in se budilko iz osmih zjutraj potegnila na deveto in pol. Oz. pol deseto po domače. Posledično se mi je zdelo, da nimam dovolj časa, da se pripravim in vse uredim.

Telovadba ratuje že toliko naporna, da moram vsako vajo prekiniti za kakšne trideset sekund, da pridem malo k sebi in nadaljujem do konca. Naredim pa vse. Opazila sem, da bi rabila drugo podlogo za vadbo, ker na trenutni zelo drsim, ko se spotim. Kar je največji problem pri plankanju, ko se mi zdi, da mi bo odneslo roko in bom z obrazom pozdravila tla. Zaenkrat bom probala situacijo rešiti s brisačo, in če to ne bo pomagalo, bom pač šla v šoping.

Za kosilo sem imela pohane piščančje zrezke, ki sem jih mogla najprej dodobra popivnati z brisačo, ker maščoba. Ne, da imam kaj proti maščobi, samo ne maram preveč mastnih reči.

Doma sem nato jedla hamburger in še pol pleskavice s solato. Pleskavico samo zato  ker sem bila požrešna. Za večerjo sem pojedla še preostanek pleskavice.

Opazila sem, da mi je na beljakovinski dan pogosto slabo in da se mi vrti. Mogoče preveč mesa na en dan. Bom naslednjič meso zamenjala za jajca ali skuto, sam da testiram svojo teorijo.

Trenutno lahko rečem, da sem precej zadovoljna sama s sabo in s svojo postavo. Edino trebuh me moti. Verjetno bi me motile tudi noge in rit, če ne bi ves čas nosila kril, ki odlično prikrivajo velikost obojega.

Mati me je včeraj obvestila, da ne bi bilo slabo, če bi začela uporabljati cimet, ki pomaga pri hujšanju in znižuje krvni sladkor. Predvsem zaradi slednjega, je to dobra ideja, čeprav je cimet nekje zraven kumine po nagravžnosti. Moram ugotoviti, kako si ga nevidno podtakniti v smoothie.

Sex me up, Scotty #day12

Ne vem točno, ampak mislim, da mi sadno zelenjavni dan ni najbolj všeč. Ne vem točno zakaj, ker manjka mi ne ne nič.

Jedla sem gobovo juho s polnozrnatimi krekerji, kasneje še pol melone in zvečer stročji fižol, ki sem ga popekla na maslu in dodala čez gorčico. Nekje sredi dneva sem začela fantazirati o torticah in štrudlu. Najprej sem svoje fantazije potešila s pestjo neslanih arašidov. Nato še z eno. In nato še z eno. Za dobro mero sem pa polizala še žlico fake Nutelle.

In ja, čeprav sem rekla, da se diete ne bom držala k pijanci plota, me je vseeno malo pekla vest zaradi Nutelle. Sam jebat ga, počutila sem se bolje in to je konec koncev najbolj pomembno.

Sex me up, Scotty #day11

Današnji dan je bil pester. Telovadila še nisem, sem pa prehodila okoli 10 kilometrov, vendar nameravam opraviti še vadbo, malo kasneje. Opazila sem tudi, da sem malenkost pridobila na kondiciji, saj sem danes lezla v nek minimalen hribček. Če ne bi telovadila, vem da bi na vrhu tistega hriba verjetno padla v komo in se ne bi pobrala vsaj pol ure, dihala bi pa k slon nadaljnji dve uri. No, nič od tega se ni zgodilo. Na vrhu hribčka sem dvakrat globoko vdihnila in to je bilo to. Odlično.

Danes sem imela tudi zaenkrat samo en resen obrok in sicer metuljčke v bučni omaki, ki jih nisem pojedla ravno veliko, in prvič sem postala lačna okoli petih popoldne. Tako, da mogoče se mi je začel želodec krčiti, tko, da to je super.

Kasneje sem pojedla še dve kepici After Eight sladoleda, sedaj pa čutim, da sem še malo lačna. Zaenkrat se odločam, ali bi si naredila res majhno porcijo pašte, ali bi se zadovoljila samo s sadjem. Vendar mislim, da se bom odločila za pašto, ker kolikor se poznam, bom bedela vsaj še šest ur, in na koncu mi bo dopizdilo in si bom ob polnoči kuhala pašto. Kar pa seveda ni najbolj pametno.

Tako, da je današnji dan že skoraj zaključen, jutri pa dalje.

Sex me up, Scotty #day10

Zadnje dni se zbujam neverjetno utrujena, včeraj sem pa dosegla vrhunec.

Čeprav res nisem imela volje za telovadbo, sem jo vseeno opravila, v svetem prepričanju, da me bo zbudila in mi poslala kri po žilah. No, ni delovalo. Poleg tega, da sem bila še bolj utrujena, se povrhu postala še tečna. Dovolj tečna, da sem šla sama sebi na živce.

Ker ni bilo ravno največ volje s hrano nisem komplicirala in sem si enostavno skuhala rižoto s paradajzom in česnom. In, ja. Spet. Ne morem pomagati, ampak okus mi je res dober. I  do konca je še okoli 20 škrobnih dni, tko da me mogoče celo mine do takšne rižote, do takrat.

Imela sem celo namen jesti ves dan rižoto, vendar sem popoldne videla, da jim je v restavraciji ostal krompir iz pečice, tako da sem imela en obrok krompirja.

Kaj drugega drastičnega se ni zgodilo, tako da to je to, od včerajšnjega dne.

Sex me up, Scotty #day9

Jutro se je začelo tako, da sem se zbudila čisto sprana in utrujena, k da bi ponoči pretekla maraton ali dva. Kot vsako jutro sem se sprehodila mimo tehtnice, nato pa jo gledala kakšne 10 minut. In vem, da sem včeraj rekla, da še ne vem kdaj se bom tehtala, in da se danes verjetno ne bom, je firbec zmagal. Na koledar sem lahko vpisala cifro 86,5. Lahko tudi, da je je prava cifra 86, ampak ne vem točno, ker imam predpotopno mehansko tehtnico, ki je ziher starejša od mene. Ampak ustavila se je okoli 86. Tako, da danes hodim okoli s pavjim repom.

Zakaj imam predpotopno tehtnico? Ker sem imela digitalno, ki je pa vsakič, ko sem se stehtala pokazala razliko do 2kg. Na koncu sem ugotovila, da če jo premikam po stanovanju, lahko pokaže razliko do 5kg. Očitno tla v stanovanju niso najbolj v vaservagi. To mehansko sem stestirala in je povsod pokazala enako, tko da sedaj ni straha, da bi me varala.

Seveda mi je izguba teh nekaj kilogramov dala zagon za jutranjo telovadbo, za katero sem resno razmišljala, da bi jo izpustila.

Za danes sem si naredila čufte v paradižnikovi omaki. S prvim obrokom, sem pojedla še en paket polnozrnatih krekerjev. Naslednja dva obroka sta bila pa brez krekerjev. Zaenkrat sem pojedla tudi samo eno breskev, mogoče pojem še kakšno, ampak trenutno ne čutim potrebe.

Tako, da rezultati so, sedaj pa veselo naprej.

Sex me up, Scotty #day8

Današnji sadni dan sem preživela veliko lažje kot prejšnjega. Moram reči, da lačna sem samo sedaj, ko to pišem, ampak bom zdržala do jutra, tko da ni hudo.

Kot sem že povedala, danes nisem telovadila, ker mi vsi dnevi počitka pridejo ravno na te dneve.

Prav tako ni bilo nobenega glavobola, nisem fantazirala o vseh možnih torticah, ki bi jih jedla. Bilo je super.

Jedla sem mešano solato, ki sem jo v trgovini kupila že pripravljeno. Vmes nektarine in breskve. Pojedla sem tudi 3 jabolčne zavitke, ki sem jih naredila sama. Ti ne spadajo čisto v sadni dan, ampak enkrat do konca mi bo ziher uspelo preživeti brez takšnega goljufanja. Za kao glavni obrok sem imela melancane, bučke in gobe.

Za naprej imam srečo, da delam na vse sadne dneve samo en ali noben šiht. Za naslednji mesec si bom pa zrihtala fraj vsaj v kavarni na ta dan.

Na Twitterju sem dobila vprašanje, kdaj se bom tehtala. Po pravici povedano, ne vem. Mislila, sem se vsak teden. Potem sem razmišljala, da bi se po dveh ciklih, kar pade na jutri. Še najbolj po pravici povedano, me je pa malo strah stopiti na tehtnico, ker kaj če ne bo rezultatov.

Trenutno mislim, da bom še malo počakala s tehtanjem, ko se pa bom, bom pa gotovo objavila novo cifro. Ali pa staro.

Sex me up, Scotty #day7

Zjutraj sem zaspala k zdravniku zato sem ponovno telovadila zvečer. Tokrat je bilo lažje kot včeraj. Umrla sem samo za 10 minut. Po pravici povedano, sem že razmišljala, da danes ne bi telovadila, ampak sem si rekla, da nej ne bom lena. Samo sklece mi delajo malo težav in jih ne zmorem narediti določeno število, ampak tudi to mi bo uspelo.

Danes je bil ponovno pašta dan. V bistvu mi je tole precej dolgočasen dan, pašta na tisoč in en način, hkrati pa ne smem uporabiti smetane, sira, mesa. Samo zelenjavo.

Najprej sem jedla solato iz testenin. Vanjo sem dala paradiž, koruzo in avokado. Na koncu pa še nekaj listov bazilike. No, vse skupaj je imelo nato okus po baziliki oz. po meti, ker imam baziliko, ki ima okus mete in vonj bazilike. Zanimiva kombinacija po pravici povedano.

Ker mi je pašta dan precej nezanimiv, sem za naslednji obrok naredila polnozrnate njoke, ki sem jih odkrila v zamrzovalniku zraven pa gobovo omako.

V trgovini sem se tudi spomnila, da bi lahko kdaj torteline jedla, tko da ideja za naslednjič je že.

Po tem ko se stuširam si bom privoščila še metin sladoled, ki sem ga odkrila včeraj v eni italijanski trgovini. In šparala ga bom k zlato, ker  ni bil najbolj poceni. Zakaj sladoled. Ker danes je edini dan, ko lahko jem sladko.

Ugotavljam, da se moram malo bolj organizirati pri nakupih in pripravi hrane, ker se mi zdi, da začenja tale dieta malo udarjati po žepu. Sicer se trudim, da kupujem stvari, ki so v akciji ali znižana pred rokom uporabe, ampak vseeno, malo se moram še na tem področju organizirati.

Sex me up, Scotty #day6

Se mi zdi, da dnevi kar letijo. Včeraj sem telovadila šele zvečer, ker sem zjutraj pozabila in prvič se je zgodilo, da sem na koncu malo umrla na podlagi. Tko za 15 minut, preden sem se upala pobrat. Izziv počasi res postaja izziv. To je dobro, ker vsaj čutim, da nekaj delam. Do sedaj je bilo bolj mlahavo vse skupaj.

Od hrane sem si ponovno privoščila rižoto s paradajzom in tokrat sem dodala še koruzo. Pozabila sem eno začimbo, tko da je bila rižota bolj tko tko, ampak jesti je treba.

Za kosilo sem si privoščila tople murke, ki sem jih sanjala že kakšne tri dni. In bile so odlične. Za tiste, ki ne veste kaj so tople murke. Murke so kumarice. In v bistvu narediš omaro iz kumarc. Pa ne vloženih. Svežih. Skuhaš še pire krompir in ko je oboje pripravljeno zmešaš skupaj. Cela znanost. Zraven sicer noro pašejo kakšne hrenovke in kajzerca, vendar sem se jima odpovedala. Iz logičnih razlogov.

Med obema obrokoma sem jedla sadje. In zjutraj odličen smoothie iz melone in avokada.

Počasi se že navajam na rutino. Vendar je veliko lažje, če imam v enem dnevu samo en šiht. Kadar imam dva, me rutina še zmeraj malo zafrkne.

Sex me up, Scotty #day5

Naporni sadno zelenjavni dan je bil zaključek prvega cikla ločevanje diete in včeraj je ponovno sledil beljakovinski dan.

In kako je pasalo. Piščančje prsi z melancani in sirom, ter korenčkovo omako. Odlično. Za večerjo sem pojedla ostanke mesa, vmes pa nekatrine in melono. Čeprav sem malo dvomila, da mi bo uspelo zdržati od osmih zvečer, ko sem pojedla večerjo, do polnoči oz. dokler ne grem spat, brez hrane, mi je dejansko uspelo. Ko sem prišla domov, sem pojedla še eno nekatarino in to je to.

Opazila sem tudi prvo spremembo pri prehranjevanju. Začela sem v naprej planirati, kaj bom jedla naslednji dan, ali pa za naslednji določen dan. Tako vem, kaj kupiti, in pripraviti in se veselim za naslednje 4 dni, kaj bom jedla.

Opazila sem tudi, da včeraj, ko sem bila dejansko ves čas sita ali minimalno lačna, da sem bila precej bolj srečna in zadovoljna sama s sabo, kot dan prej ko sem jedla samo zelenjavo. Prav tako, med delom v kavarni, kjer imamo tudi tono sladic, me ni niti ena zamikala, v nasprotju s prejšnjim dne, ko bi lahko pojedla vse tortice v vitrini skupaj z vitrino. Neverjetno kaj naredi prazen želodec. Lekcija sadno zelenjavnega dne je torej, da se moram bolje pripraviti.

Dejansko mi ni jasno, kako preživijo vsi, ki se lotijo nizko kaloričnih diet, ker imam občutek, da so prav depresivne.

Lahko rečem, da sem prvi cikel uspešno zaključila, naučila sem se nekaj stvari, nekatere popravim, in grem dalje.

Sex me up, Scotty #day4

Sadno zelenjavni dan.

Kako včeraj nisem umrla, ne vem. Ziher sem pa bila na robu. No, definitivno se je zdelo tako. Včeraj je bila gotovo eden najbolj napornejših dni v ciklu. Verjetno je bilo krivo tudi to, da sem delala od treh popoldne do enih zjutraj.

Ves dan sem bila lačna, ali na robu lakote. Bolela me je glava. Jedla sem k kreten in nič ni pomagalo, pila sem še več.

Naredila sem si mineštro ali nekaj takšnega, s stročjim fižolom, korenčkom in paradižnikom. Na šihtu sem jedla še zelenjavo na žaru. Vmes sem pa pila melonin smoothie.

Sem se tudi prvič prekršila. Pojedla sem eno palačinko z Nutello. Ampak prisežem, da sem jo najprej samo povohala, pol mi je pa kr sama skočila v usta.

No, na naslednji sadno zelenjavni dan, se moram definitivno bolje pripraviti. Pa preveriti, da ne delam na tisti dan, tko se bom lahko vsaj doma smilila sama sebi. Trenutno sem prepričana, da se hujša samo zaradi tega dneva.
Včeraj nisem telovadila, mi vsi dnevi počitka pridemo ravno na sadni dan.

Mislim, da je to to, danes pa brljakovinskemu dnevu naproti.

Sex me up, Scotty #day3

Dan, ki sem se ga precej veselila, zej pa ne več toliko. Ogljikovi hidrati. Špageti. Ves dan. Dolgčas.

Malo dolgočasno je tudi, ker delam 12 ur danes in sem si morala že zjutraj skuhati pašto. Seveda, ker sem lena nisem nič telovalda preveliko in sem pač skuhala eno omako z bučkami in paradajzom.

Privoščila sem si tudi dve kepici sladoleda. Manjši. Sadnega. Malino in rdečo pomarančo. Prav zmaga. Seveda bom sedaj spila hektoliter vode, k bom žejna zaradi sladkorja, tako da to je manjši plus.

Kot vsako jutro, sem telovadila. Noge in trebuh dobro prenašajo novo rutino. Roke in prsne mišice pa nekoliko protestirajo, ampak se bodo že navadile. Drugo jim ne preostane.

Sex me up, Scotty #day2

Škrobni dan. Po pravici povedano, sem imela s tem dnevom malo težav. V bistvu nisem vedela kaj škrob sploh je. Kako veš kaj je škrob in kaj so ogljikovi hidrati. Trajalo je kar nekaj časa, da sem našla dovolj zadovoljivih informacij, preden so mi stvari postale jasne.

Če koga res zanima, škrob so ne predelana živila. Varianta: koruza, stročnice, ajdova in prosena kaša, leča, čičerika, kostanj.

Že sinoči sem dobila idejo, da bi lahko danes en obrok bil rižota s paradižniki, kar sem tudi uresničila. Drugi in tretji obrok mi bo ričet, za katerega sem mami rekla, da mi ga je skuhala. Vmes sem za utišanje lakote pojedla dve breskvi, ki sta celo imeli okus po breskvah, kar je ful dosežek. Za zajtrk sem si naredila smoothie z breskvo in avokadom, ki je bil super kremast.

Seveda sem tudi telovadla in je bilo že malo težje kot včeraj, ampak tako je prav. Bodo mišice.

Zjutraj sem se tudi na tešče stehtala in je tehtnica že pokazala manj, ampak vem, da to še ni posledica hrane. Se bom poskusila tehtati samo enkrat na teden.

V splošnem mi ni težko, tko da komaj čakam nadaljevanje.

Sex me up, Scotty #day1

Pfff, pfff, pffff.

Bolj k sapo bi rabila kakšen industrijski sesalec, da spiham prah z bloga, ampak je ratalo.

Že enkrat lani sem visoko leteče začela pisati še višje leteče objave o poteku izgubljanja teže. Ki se je klavrno končalo s poškodbo hrbta in tako ostalo do letos. Natančneje, do pred dvema tednoma, ko sem pogumno stopila na tehtnico, ki se je ustavila na precej okrogli cifri 90 kg. In me je skoraj kap ruknala. Dokler se nisem stehtala še na štirih drugih tehtnicah in pač sprejela dejstvo, da sem bajs. Čeprav sem še sedaj prepričana, da je vseh pet tehtnic pokvarjenih.

Še dobro, da je bilo tistih par ljudi, ki sem jim povedla svojo težo enako šokirani kot jaz, da sem se malo potolažila.

Sedaj sem v dveh tednih naredila plan, kako se znebiti vsaj par kilogramov.

Prva stvar je dieta. To je tudi prvi problem, ker rada jem. Odločila sem se za ločevalno dieto, ki je najbolj raznolika in najbolj podobna hrani, ki jo že tako ali tako jem. Vse kar moram narediti je premetati hrano malo drugače in bo. Koledar je narejen, natisnjen in pripravljen na črtanje. Dieto bom sicer malo prilagodila, tako da bom namesto zjutraj sadnega zajtrka pila sadno-zelenjavne smoothie, ter se bom verjetno pri OH dnevom odpovedala sladkemu. Glede slednjega še nisem prepričana. Namesto dveh obrokov na dan jih bom raztegnila na več obrokov v manjših količinah, zaradi narave dela, ker si res ne predstavljam, da imam zadnji obrok ob osmih zvečer, medtem ko delam do polnoči in grem spat on enih ali dveh zjutraj.

Naslednja stvar je bila telovadba. Prvo sem imela v mislih tek in crossfit. Vendar je oboje splavalo po vodi, ko sem videla urnik dela in zase vem, da ne bi zmogla. Tako sem poiskala nekaj 30 dnevnih izzivov in se za začetek odločila za jutranjo vadbo in plankanje. Do konca meseca bi lahko bila že toliko ulavfana, da se naslednji mesec lahko lotim težjega izziva, nameravam se pa spopasti tudi z izzivom burpees, ki mi po pravici povedano že sedaj daje temo na oči.

Cilj? Po pravici povedano, ne vem točno. Že če bo izhlapelo 10 do 15 kilogramov bom vesela, če bo šlo pa še kaj več, bom pa še bolj.

Danes imam beljakovinski dan, in se bašem z mesnimi kroglicami, čufti po domače in z bučkami in paradajzom. Lahko povem, da mi ni hudo. Lačna nisem nic več kot prej, jedla nisem nič več ali manj kot prej. Lahko optimistično nadaljujem proti naslednjemu dnevu.