Sex me up, Scotty #day5

Naporni sadno zelenjavni dan je bil zaključek prvega cikla ločevanje diete in včeraj je ponovno sledil beljakovinski dan.

In kako je pasalo. Piščančje prsi z melancani in sirom, ter korenčkovo omako. Odlično. Za večerjo sem pojedla ostanke mesa, vmes pa nekatrine in melono. Čeprav sem malo dvomila, da mi bo uspelo zdržati od osmih zvečer, ko sem pojedla večerjo, do polnoči oz. dokler ne grem spat, brez hrane, mi je dejansko uspelo. Ko sem prišla domov, sem pojedla še eno nekatarino in to je to.

Opazila sem tudi prvo spremembo pri prehranjevanju. Začela sem v naprej planirati, kaj bom jedla naslednji dan, ali pa za naslednji določen dan. Tako vem, kaj kupiti, in pripraviti in se veselim za naslednje 4 dni, kaj bom jedla.

Opazila sem tudi, da včeraj, ko sem bila dejansko ves čas sita ali minimalno lačna, da sem bila precej bolj srečna in zadovoljna sama s sabo, kot dan prej ko sem jedla samo zelenjavo. Prav tako, med delom v kavarni, kjer imamo tudi tono sladic, me ni niti ena zamikala, v nasprotju s prejšnjim dne, ko bi lahko pojedla vse tortice v vitrini skupaj z vitrino. Neverjetno kaj naredi prazen želodec. Lekcija sadno zelenjavnega dne je torej, da se moram bolje pripraviti.

Dejansko mi ni jasno, kako preživijo vsi, ki se lotijo nizko kaloričnih diet, ker imam občutek, da so prav depresivne.

Lahko rečem, da sem prvi cikel uspešno zaključila, naučila sem se nekaj stvari, nekatere popravim, in grem dalje.

Sex me up, Scotty #day4

Sadno zelenjavni dan.

Kako včeraj nisem umrla, ne vem. Ziher sem pa bila na robu. No, definitivno se je zdelo tako. Včeraj je bila gotovo eden najbolj napornejših dni v ciklu. Verjetno je bilo krivo tudi to, da sem delala od treh popoldne do enih zjutraj.

Ves dan sem bila lačna, ali na robu lakote. Bolela me je glava. Jedla sem k kreten in nič ni pomagalo, pila sem še več.

Naredila sem si mineštro ali nekaj takšnega, s stročjim fižolom, korenčkom in paradižnikom. Na šihtu sem jedla še zelenjavo na žaru. Vmes sem pa pila melonin smoothie.

Sem se tudi prvič prekršila. Pojedla sem eno palačinko z Nutello. Ampak prisežem, da sem jo najprej samo povohala, pol mi je pa kr sama skočila v usta.

No, na naslednji sadno zelenjavni dan, se moram definitivno bolje pripraviti. Pa preveriti, da ne delam na tisti dan, tko se bom lahko vsaj doma smilila sama sebi. Trenutno sem prepričana, da se hujša samo zaradi tega dneva.
Včeraj nisem telovadila, mi vsi dnevi počitka pridemo ravno na sadni dan.

Mislim, da je to to, danes pa brljakovinskemu dnevu naproti.

Sex me up, Scotty #day3

Dan, ki sem se ga precej veselila, zej pa ne več toliko. Ogljikovi hidrati. Špageti. Ves dan. Dolgčas.

Malo dolgočasno je tudi, ker delam 12 ur danes in sem si morala že zjutraj skuhati pašto. Seveda, ker sem lena nisem nič telovalda preveliko in sem pač skuhala eno omako z bučkami in paradajzom.

Privoščila sem si tudi dve kepici sladoleda. Manjši. Sadnega. Malino in rdečo pomarančo. Prav zmaga. Seveda bom sedaj spila hektoliter vode, k bom žejna zaradi sladkorja, tako da to je manjši plus.

Kot vsako jutro, sem telovadila. Noge in trebuh dobro prenašajo novo rutino. Roke in prsne mišice pa nekoliko protestirajo, ampak se bodo že navadile. Drugo jim ne preostane.

Sex me up, Scotty #day2

Škrobni dan. Po pravici povedano, sem imela s tem dnevom malo težav. V bistvu nisem vedela kaj škrob sploh je. Kako veš kaj je škrob in kaj so ogljikovi hidrati. Trajalo je kar nekaj časa, da sem našla dovolj zadovoljivih informacij, preden so mi stvari postale jasne.

Če koga res zanima, škrob so ne predelana živila. Varianta: koruza, stročnice, ajdova in prosena kaša, leča, čičerika, kostanj.

Že sinoči sem dobila idejo, da bi lahko danes en obrok bil rižota s paradižniki, kar sem tudi uresničila. Drugi in tretji obrok mi bo ričet, za katerega sem mami rekla, da mi ga je skuhala. Vmes sem za utišanje lakote pojedla dve breskvi, ki sta celo imeli okus po breskvah, kar je ful dosežek. Za zajtrk sem si naredila smoothie z breskvo in avokadom, ki je bil super kremast.

Seveda sem tudi telovadla in je bilo že malo težje kot včeraj, ampak tako je prav. Bodo mišice.

Zjutraj sem se tudi na tešče stehtala in je tehtnica že pokazala manj, ampak vem, da to še ni posledica hrane. Se bom poskusila tehtati samo enkrat na teden.

V splošnem mi ni težko, tko da komaj čakam nadaljevanje.

Sex me up, Scotty #day1

Pfff, pfff, pffff.

Bolj k sapo bi rabila kakšen industrijski sesalec, da spiham prah z bloga, ampak je ratalo.

Že enkrat lani sem visoko leteče začela pisati še višje leteče objave o poteku izgubljanja teže. Ki se je klavrno končalo s poškodbo hrbta in tako ostalo do letos. Natančneje, do pred dvema tednoma, ko sem pogumno stopila na tehtnico, ki se je ustavila na precej okrogli cifri 90 kg. In me je skoraj kap ruknala. Dokler se nisem stehtala še na štirih drugih tehtnicah in pač sprejela dejstvo, da sem bajs. Čeprav sem še sedaj prepričana, da je vseh pet tehtnic pokvarjenih.

Še dobro, da je bilo tistih par ljudi, ki sem jim povedla svojo težo enako šokirani kot jaz, da sem se malo potolažila.

Sedaj sem v dveh tednih naredila plan, kako se znebiti vsaj par kilogramov.

Prva stvar je dieta. To je tudi prvi problem, ker rada jem. Odločila sem se za ločevalno dieto, ki je najbolj raznolika in najbolj podobna hrani, ki jo že tako ali tako jem. Vse kar moram narediti je premetati hrano malo drugače in bo. Koledar je narejen, natisnjen in pripravljen na črtanje. Dieto bom sicer malo prilagodila, tako da bom namesto zjutraj sadnega zajtrka pila sadno-zelenjavne smoothie, ter se bom verjetno pri OH dnevom odpovedala sladkemu. Glede slednjega še nisem prepričana. Namesto dveh obrokov na dan jih bom raztegnila na več obrokov v manjših količinah, zaradi narave dela, ker si res ne predstavljam, da imam zadnji obrok ob osmih zvečer, medtem ko delam do polnoči in grem spat on enih ali dveh zjutraj.

Naslednja stvar je bila telovadba. Prvo sem imela v mislih tek in crossfit. Vendar je oboje splavalo po vodi, ko sem videla urnik dela in zase vem, da ne bi zmogla. Tako sem poiskala nekaj 30 dnevnih izzivov in se za začetek odločila za jutranjo vadbo in plankanje. Do konca meseca bi lahko bila že toliko ulavfana, da se naslednji mesec lahko lotim težjega izziva, nameravam se pa spopasti tudi z izzivom burpees, ki mi po pravici povedano že sedaj daje temo na oči.

Cilj? Po pravici povedano, ne vem točno. Že če bo izhlapelo 10 do 15 kilogramov bom vesela, če bo šlo pa še kaj več, bom pa še bolj.

Danes imam beljakovinski dan, in se bašem z mesnimi kroglicami, čufti po domače in z bučkami in paradajzom. Lahko povem, da mi ni hudo. Lačna nisem nic več kot prej, jedla nisem nič več ali manj kot prej. Lahko optimistično nadaljujem proti naslednjemu dnevu.