Sex me up, Scotty! #backOnTrack

Pa sem nazaj. V resnici nisem nikamor šla. Bila sem tukaj. Obstala sem na mestu. Za slab mesec in pol. Mesec in pol brez teka. Mesec in pol trpljenja. Mesec in pol, ko je bilo vse kar sem razmišljala tek.

Vmes sem ugotovila, da imam zelo slabo navado ali bolj kot ne, razvado. V bistvu je precej preprosto. Bojim je jesti, ko ne tečem. Da se ne zredim. Nisem še čisto ugotovila, kako se spoprijeti s tem.

Zakaj nisem tekla? Neumna poškodba hrbta. Zelo boleča poškodba hrbta. Poskusila dvakrat teči vmes, naslednji dan ni bilo lepo. Poskusila z masažo, ni se dobro končalo. Tako sem bila mesec in pol brez teka. In lahko rečem, da se verjetno tako, kot sem se jaz počutila, počutijo odvisnik, ki se odvajajo od česarkoli so že odvisni.

In dobra novica je, da sedaj zelo hitro napredujem. Po drugem teku danes sem izboljšala čas na isti razdalji za malo manj kot 4 minute.

In še ena dobra, od nazadnje ko sem se tehtala, sem pustila za seboj 0,5 kg. Na teh pol kile sem še posebej ponosna, ker so se zgodile v času, ko nisem tekla.

Pa ugotovila sem da je Orbitrek super. Vsaj za švicanje.

Sex me up, Scotty! #30minut

Sex me up, Scotty. #tek

Vsakič, ko odtečem si rečem: Poraz. Porazno. Čeprav, če dobro pomislim, sem odtekla več, kot prejšnjič in gleženj me je manj bolel ko prejšnjič. In nasplošno je bil boljši teko kot prejšnjič.

Lep miren utrip malenkost pod 150. Lep umirjen tek. Lepo umirjeno dihanje. Lepo. Dokler me ni začel gleženj boleti. Desni.

Nekaj super twitterašev (@havanaclub, @evil_missy, @rolbek, @bosstjanz) mi je povedalo, da moram čevlje menjati, ampak zaenkrat še gonim stare, ker pač nimam soudov za nove. Bodo novi padli čez 2 tedna. Upam.

Počutje se izboljšuje. Včeraj se je zgodilo, da sem komaj čakala današnji tek.

Verjetno je še kaj za napisati, ampak se ne spomnim sedaj.



p.s.: a ste videli moje sexy ozadje?

p.s.2.: Tukaj je povezava do Runkeeper profila, današnjega teka, če koga pretirano zanima. ;)

Dnevnik Bridget Jones

Hec. Bo pa podobno. Verjetno. Bom videla kako se razvije in kam popelje. In verjetno rabite še razlago zakaj se gre. *da se kam pride, valjda*

No, od danes naprej, tale blog ne bo več tako osamljen ampak ga bom uporabila za pomoč pri izgubljanju teže. Natančneje 2 številk hlač. V mojem primeru je to iz 44 do 40. V planu imam to težo izgubiti do konca poletja. Torej 6 mesecev. In če zadevo podaljšam ne bo nič hudega, kajne.

Kaj bom jedla? Nič posebnega. Trenutno spremembe hrane nimam v načrtu. RAZEN. Vedno je razen nekje skrit. No, razen da bom zmanjšala OH, povečala vnos beljakovin in zelenjave. Poleti se bom razvajala z lubenicami. Zmanjšala bom količino enega obroka. Povečala vnos vode s trenutnih 3 l na 4 l in mogoče še več. Da ne bom preveč depresivna, bom posegla po tabletah Mace. Če koga zanima zakaj tablete, Maca v prahu mi je enostavno ogabna, da bi jo tako uživala. Za boljšo prebavo, bom uporabljala Acai jagode v prahu *te niso ogabne ;) * Pila bom zeleni čaj z limono, ne bom pa pretiravala. Vsaj skodelico na dan. Da takoj razjasnim eno zelo pomembno stvar. Odpovedala se ne bom nobeni čokoladi, čipsu in vsemu slabemu in škodljivemu oz. tem malim grehom. Zakaj? Ker sem že ugotovila, da mi je bolje, da ko se mi zalušta, sladkega/slanega, da to takoj pojem, v minimalni količini, kot pa da se šparam in se po nekaj časa, pojem ogromno količino. Pač, če mi bo zapasalo, bom jedla. Preprosto.

Kaj bom počela? Tek. Tek. Tek. Zelo prijazen trener mi je svetoval 45 minut s srčnim utripom med 140 do 160 udarcev na minuto *verjetno*. Mislim, da bi to izvedela tudi, če bi googlala. V prvem mesecu mi je pomembno, da dosežem teh 45 minut. Nazadnje ko sem tekla, je bilo bolj bogo. Potem pa podaljševati, ali nekaj. Ne vem, bom vedela ko bom tam. Kasneje imam v planu začeti še Crossfit vadbo, da utrdim mišice, jo imam že pripravljeno.

Kaj bom delila z vami? Vse kar se spomnim. Kaj sem jedla, koliko in kaj sem spila, kako sem spala, kako sem tekla, kako sem telovadla, na koncu objavim obvezno before/after sliko, splošno počutje. Vse.

Za danes je to to. Blog se bo razvijal sproti, po navdihu. Hvaležna bom za vse spodbude, pohvale, konstruktivne kritike, predloge, pomoč...